GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

GIÁO ÁN FM CHUẨN BỊ SEAGAMES CHO NGƯỜI CHẠY PHONG TRÀO

HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON

GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO:0916582783

LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ:https://dangquangmarathon.com/giay-marathon

LINK MUA GIÀY :https://giaychaybo.com.vn/

KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ:https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s

FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ:https://www.facebook.com/CoachLequang/

==================================

Học viện Đăng Quang Marathon là nơi dạy Marathon theo hình thức online đầu tiên tại Việt Nam. Hiện tại Học viện Đăng Quang Marathon đã xây dựng được hệ thống giáo án bài bản và Training Free trên toàn quốc và có CLB ở các tỉnh, thành phố trên toàn quốc.

Đội ngũ người học trên Toàn Quốc nhờ đào tạo online đã tiến bộ rất nhanh và thu được những kết quả rất tốt trong các giải chạy tại VN, rất nhiều người đứng bục và đứng trong bảng xếp hạng top của cuộc đua.

Với đặc thù người đi làm 8 tiếng, tập như thế nào thì hiệu quả, giáo án phải phù hợp với lượng thời gian eo hẹp của mỗi người, và giáo án online sẽ vô cùng linh động khi chúng ta luyện tập mỗi ngày bỏ ra 30-45 phút trước giờ đi làm, và 1-2 tiếng vào ngày cuối tuần.

Một số người khi mới bắt đầu chạy bộ theo bản năng, xỏ giày chạy, không căn bản, đến khi chấn thương đã phải nghỉ chạy một thời gian, chính vì thế các bạn cần phải thay đổi tư duy ngay khi bắt đầu nghiêm túc tập luyện.

Đặc điểm của những người mới bắt đầu chạy bộ: Thiếu kiến thức căn bản, sức bền, kỹ thuật chạy, và kế hoạch tập luyện.

Để đạt mục tiêu một suất tham dự Seagames, người tập phải có sự đầu tư không những về thời gian mà còn phải có một giáo án rút ngắn được thời gian để đạt được số thời gian quy định của BTC.

Trong giáo án này, có đầy đủ bài tập để người chạy bộ không chuyên tiếp cận để không mất thời gian quá nhiều mà vẫn đạt được mục tiêu đề ra.

Trong giáo án này có các phần căn bản sau:

Khởi động chuẩn căn bản - Với bài khởi động này bạn cần phải tuân thủ nó trước các buổi tập 

• Ép dẻo, giãn cơ trong các buổi tập, sẽ giúp người mới chạy bộ khả năng hồi phục nhanh hơn
• Các bài tập từ luyện tập nhóm cơ từ cổ chân, gối, hông háng, lưng lườn,tay vai
• Đặc điểm quan trọng nhất là các bài tập thể lực, và bài chạy khóa chốt tính điểm rơi phong độ cho giải
• Kỹ thuật trong chạy bộ như: Kỹ thuật đáp chân, sải chân, đánh tay, thở
• Các bài tập rèn luyện sức bền, tăng tự nhiên, tích lũy để tăng thể lực từ từ, không đốt cháy giai đoạn
• Có các bài chạy để kiểm tra mức độ tiến bộ theo từng giai đoạn. Điều khác biệt rất lớn của giáo án của Học viện Đăng Quang Marathon so với các đơn vị dạy chạy bộ phong trào tại Việt Nam, đó là tính điểm rơi cho người học đạt phong độ cao nhất khi đi giải chạy

Trong giáo án này, nếu bạn thực sự có kỷ luật, tập theo các bài tập đúng chuẩn bạn sẽ đạt được đúng Target đề ra:

• Tập không bị đuối, quá sức
• Không bị chấn thương
• Cơ thể khỏe lên mỗi ngày nhờ luyện tập thể thao
• Tham gia giải chạy không lê lết

Quyền lợi lớn nhất của bạn khi tham gia khóa học bên Học viện Đăng Quang Marathon đó chính là: 

• Được đi tập offline cùng HLV nếu HLV có các buổi offline ở nơi bạn sinh sống 
• Được vào nhóm Hocchaybo để tương tác với HLV mỗi ngày, từ khi học cho tới khi kết thúc khóa học và sau này, nhóm Hocchaybo được giữ trọn đời chăm sóc hết tất cả những người học tính phí, những người học có thể được training toàn bộ kỹ thuật căn bản chạy bộ hàng tuần, và tư vấn chiến thuật về giải trong tất cả các năm về sau.

Học viện Đăng Quang Marathon là nơi đào tạo chạy bộ toàn quốc, nếu bạn muốn chạy cùng nhóm của chúng tôi, bạn sẽ được CLB của Học viện mời vào tham gia sinh hoạt chung

Hãy liên hệ để mua giáo án hoặc coach offline và online. 

===============================================

THÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN MUA GIÁO ÁN

Chủ tài khoản: Đinh Quang Tiến 

Số tài khoản: 12110000626586

Ngân hàng BIDV- Chi nhánh Hai Bà Trưng

Nội dung chuyển khoản: Họ tên - SĐT - tên khóa học

===============================

HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON

GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO:0916582783

LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ:https://dangquangmarathon.com/giay-marathon

LINK MUA GIÀY :https://giaychaybo.com.vn/

KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ:https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s

FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ:https://www.facebook.com/CoachLequang/