Giáo án Laan Ultra Trail 70 km 2 tháng

Đây là giáo án được thiết kế với địa hình giải chạy với các bài tập

Khởi động tránh chấn thương

Bài tập nhóm cơ

Bài tập cân Gain

Bài tập Up hill, Down hill

Bài tập luyện thần kinh

Các bài tập căn bản tránh chấn thương cho người tập

Phát triển tố chất sức bền, các bài tập sẽ xoay quanh các phần như cổ chân, gối, hông háng, lưng lườn, tay vai. Tổng hợp đủ lượng vận động cần thiết cho người tập.

Hãy liên hệ để mua giáo án hoặc coach offline và online. 

=====================

THÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN MUA KHÓA HỌC

Chủ tài khoản: Đinh Quang Tiến

Số tài khoản: 12110000626586

Ngân hàng BIDV- Chi nhánh Hai Bà Trưng

Nội dung Chuyển khoản: Tên + email + sdt + Khóa học

Chụp màn hình giao dịch gửi qua FB chat của Học viện Đăng Quang Marathon https://www.facebook.com/LeQuangMarathon để được xác nhận thanh toán thành công và kích hoạt Khóa học

=============================================

HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON

GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO:0916582783

LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ:https://dangquangmarathon.com/giay-marathon

LINK MUA GIÀY :https://giaychaybo.com.vn/

KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ:https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s

FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ:https://www.facebook.com/CoachLequang/