Vì sao lại là 2 tháng? Nếu bạn đã trải qua nền tảng thể lực với những giải chạy FM, giáo án này sẽ giúp bạn phát triển toàn diện về phát triển thể lực, sức bền, phát triển nhóm cơ và tốc độ.
Giáo án Sub 4h FM với những người chạy bộ nó là mục tiêu tiếp theo khi sa hố chạy bộ, để đạt mục tiêu FM 4h với một số người có tố chất không thực sự khó khăn, nhưng với những người mức độ tiến bộ chậm cần có plan tập luyện đầy đủ
Trong giáo án của Học Viện Đăng Quang Marathon luôn có đầy đủ các bài tập từ căn bản đến nâng cao như: Bài tập cho chắc cổ chân, tránh lật cổ chân, đau cổ chân, đau gan bàn chân.Các bài tập kích hoạt nhóm cơ hông háng, khi bạn tăng tốc độ sẽ không bị đau vặt hàng ngày, các bài tập bổ trợ về thể lực, cũng như các bài tập dẻo, đối với những người đã đi làm, đến với chạy bộ khi đã nhiều tuổi, chính vì thế, nó sẽ giúp những người chạy phát triển được khả năng của mình, khi tập chuẩn căn bản quan trọng nhất đó chính là không đau vặt và không dính chấn thương, có thành tích tốt sau thời gian tập luyên

HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON

GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO:0916582783

LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ:https://dangquangmarathon.com/giay-marathon

LINK MUA GIÀY :https://giaychaybo.com.vn/

KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ:https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s

FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ:https://www.facebook.com/CoachLequang/