GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

GIÁO ÁN 6 THÁNG FM 3H30 – 3H45 CHO NGƯỜI PACE 6 

HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON

GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO:0916582783

LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ:https://dangquangmarathon.com/giay-marathon

LINK MUA GIÀY :https://giaychaybo.com.vn/

KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ:https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s

FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ:https://www.facebook.com/CoachLequang/

==========================

Đối với những người mới bắt đầu chạy bộ, giáo án của Học Viện Đăng Quang Marathon xây dựng từ căn bản đến nâng cao

Với những người chạy tới pace 6 về nền thể lực đã được xây dựng nhưng để chạy dài thì cần phải tập từ đầu. 

Một số người chạy bộ hiện nay, chạy theo trào lưu, nên chạy tăng km quá nhanh, khi cán được hết các mốc, 5km,10km,15km,21km,30km,42km với một pace khá lê lết, thì bắt đầu tập chậm lại, nhưng để rút ngắn được thành tích rất khó, chạy vẫn rất mệt, khó khăn trong thở, tim lên cao, đó là nguyên do nhiều người dần mất nhiệt không giống như ngày đầu.

Trong suy nghĩ của những người chạy bộ hiện nay, chính là xỏ giày ra chạy, chạy theo bạn năng, tự chạy tùy hứng, và đến khi chấn thương hoặc đau thì mới bắt đầu đi tìm hiểu nguyên nhân vì sao đau.

Một số người đã phải nghỉ chạy một thời gian, chính vì thế các bạn cần phải thay đổi tư duy tiếp cận về chạy bộ.

Trong giáo án FM 3h30-3h45 cho người pace 6 sẽ đi vào các nội dung sau:

• Khởi động chuẩn căn bản - Với bài khởi động này bạn cần phải tuân thủ nó trước các buổi tập 
• Ép dẻo, giãn cơ trong các buổi tập, sẽ giúp người mới chạy bộ khả năng hồi phục nhanh hơn
• Các bài tập từ luyện tập nhóm cơ từ cổ chân, gối, hông háng, lưng lườn,tay vai
• Kỹ thuật trong chạy bộ như: Kỹ thuật đáp chân, sải chân, đánh tay, thở
• Các bài tập rèn luyện sức bền, tăng tự nhiên, tích lũy để tăng thể lực từ từ, không đốt cháy giai đoạn
• Có các bài chạy để kiểm tra mức độ tiến bộ theo từng giai đoạn. Điều khác biệt rất lớn của giáo án của Học viện Đăng Quang Marathon so với các đơn vị dạy chạy bộ phong trào tại Việt Nam, đó là tính điểm rơi cho người học đạt phong độ cao nhất khi đi giải chạy

Trong giáo án này, nếu bạn thực sự có kỷ luật, tập theo các bài tập đúng chuẩn bạn sẽ đạt được đúng Target đề ra:

• Tập không bị đuối, quá sức
• Không bị chấn thương
• Cơ thể khỏe lên mỗi ngày nhờ luyện tập thể thao
• Tham gia giải chạy không lê lết

Quyền lợi lớn nhất của bạn khi tham gia khóa học bên Học viện Đăng Quang Marathon đó chính là: 

• Được đi tập offline cùng HLV nếu HLV có các buổi offline ở nơi bạn sinh sống 
• Được vào nhóm Hocchaybo để tương tác với HLV mỗi ngày, từ khi học cho tới khi kết thúc khóa học và sau này, nhóm Hocchaybo được giữ trọn đời chăm sóc hết tất cả những người học tính phí, những người học có thể được training toàn bộ kỹ thuật căn bản chạy bộ hàng tuần, và tư vấn chiến thuật về giải trong tất cả các năm về sau.

Học viện Đăng Quang Marathon là nơi đào tạo chạy bộ toàn quốc, nếu bạn muốn chạy cùng nhóm của chúng tôi, bạn sẽ được CLB của Học viện mời vào tham gia sinh hoạt chung

Hãy liên hệ để mua giáo án hoặc coach offline và online. 

=========================================

THÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN MUA GIÁO ÁN

Chủ tài khoản: Đinh Quang Tiến 

Số tài khoản: 12110000626586

Ngân hàng BIDV- Chi nhánh Hai Bà Trưng

Nội dung chuyển khoản: Họ tên - SĐT - tên khóa học

======================================

HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON

GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO:0916582783

LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ:https://dangquangmarathon.com/giay-marathon

LINK MUA GIÀY :https://giaychaybo.com.vn/

KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ:https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s

FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ:https://www.facebook.com/CoachLequang/