|
GIÁO ÁN 4 TUẦN 10KM CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU Giáo án 10km cho người mới bắt đầu là giáo án căn bản từ những km đầu tiên. Giáo án này đi từ nền tảng cho những người mới biết đến chạy bộ, bằng phương pháp đào tạo bài bản và chuẩn khoa học. Với 4 tuần tập, bạn được nghỉ mỗi tuần 1 buổi. Giáo án được xây dựng trên thể trạng của người Á. Với giáo án này bạn sẽ có những bài tập sau: - Bài tập khởi động - Bài tập ép dẻo cùng trong bài khởi động - Bài tập phát triển nhóm cơ - Bài tập tăng sức bền với trang thiết bị chuyên dụng - Bài tập đi bài theo km - Bài thả lỏng Giáo án này hướng tới người tập đạt được pace 5xxx hoặc pace 4xxx (pace tốt nhất). Giáo án này mang tính chuẩn căn bản, không đốt cháy giai đoạn, không nhảy cóc, hướng tới bền vững và tuần tự và vô cùng bài bản. Hãy liên hệ để mua giáo án hoặc coach offline và online. ===================== THÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN MUA GIÁO ÁN Chủ tài khoản: Đinh Quang Tiến Số tài khoản: 12110000626586 Ngân hàng BIDV- Chi nhánh Hai Bà Trưng Chụp màn hình giao dịch gửi qua FB chat của Học viện Đăng Quang Marathon https://www.facebook.com/LeQuangMarathon để được xác nhận thanh toán thành công và kích hoạt Khóa học. ========================================= HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO:0916582783 LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ:https://dangquangmarathon.com/giay-marathon LINK MUA GIÀY :https://giaychaybo.com.vn/ KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ:https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ:https://www.facebook.com/CoachLequang/
|